Böyle olacağı belliydi zaten 1 hafta boşa gitti üstüne bir de kilo aldım 70,2 den 71,9 oldu kredileri de tükettim yine tekrar başlayacağım diyete. Herkese başarılar...
|
158.5 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2016:
|
1590 kcal
|
Fat: 64.93g | Prot: 116.72g | Carb: 140.19g.
Breakfast: Armut, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Lunch: Çılbır, Elma. Dinner: Turşu, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Sütaş Ayran, Çay (Demlenmiş), Kokoreç, Fındık, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Su, Su. more...
|
|
1877 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 22 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours and 52 minutes. more...
|
steady weight
|