Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2016
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119.9 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 March 2016:
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1137 kcal
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Fat: 17.89g | Prot: 135.55g | Carb: 92.54g.
Breakfast: せんべい, 大豆, おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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losing 3.1 lb a week
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