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BAH... Baixou dos 85! Tirei até foto da balança! Bota faceiro. Eu vinha trabalhando as 2000KCal, sigo nessa base, porém com uma proporção de carbos mais baixa.
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187.2 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2024:
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2000 kcal
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Fat: 66.99g | Prot: 136.97g | Carb: 209.87g.
Breakfast: Becel Margarina Sabor Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Maravilhosa Flocão Pré Cozido. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco Assada, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Dona Benta Macarrão de Sêmola, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Rocha Tapioca, Elegê Leite em Pó Desnatado, Dália Queijo Mussarela Fatiado, Los Nietitos Doce de Leite, Maçãs Fuji, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Ovo, Leader Nutrition Creatina Micronizada, Banana Prata. more...
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losing 4.6 lb a week
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