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Após um Junho cheio de bebidas, comidas e forró … voltando a rotina !!!
Simbora para mais um semestre de foco 💪🏻
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132.1 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2024:
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755 kcal
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Fat: 25.29g | Prot: 56.87g | Carb: 73.84g.
Breakfast: Batavo Pense Zero Morango. Lunch: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Feijão Verde, Extra Charque Dianteiro, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Café (Infusão), Omelete, Melão, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Snacks/Other: Suco de Limão, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Nestlé Requeijão Cremoso Light. more...
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2009 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.1 lb a week
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 Comments
Eu tbm, estou voltando a rotina.
01 Jul 24 by member: elidja16
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@elidja início de mês e de semestre, ótimo dia para recomeços
01 Jul 24 by member: Nanda_Magra
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