herbstfrau's Journal, 21 June 2024

Ich drücke dir die Däumchen und sende dir etwas Trost und Kraft🌻🍀🤗 

Von mir auch - liebe Herbstfrau💪✊🫶 

Und genau dann sollte man Anfangen, viel Glück und vor allem Ausdauer 🍀🍀🍀. 

Oooooh je 🥴! Komm‘, wir halten zusammen - Feuer frei, Attacke und los.  

Hrrrrrr.....hörst du es Herbsti.. ich hab grad voll gebremst für dich 🤗 Was knallt denn grad so rein bei dir.? Abends, Schokolade ?  

Oh, das ist sch....liebe Herbsti! Ich bremse auch mit!! Woran liegt es? Frustessen😳 

Schau mal , ob Unikliniken eventuell Programme anbieten die dich unterstützen könnten. Hab mich auch diese Woche für sowas einen Termin geben lassen. 

Hallo Herbstfrau, mir geht es grad ähnlich. Hatte ein paar Wochen einen guten Lauf und jetzt steh ich auf der Stelle. Bin grad froh, wenn es nicht wieder aufwärts geht. Nun war mein Mann wegen einer Harnwegsentzündung beim Arzt und die Urinprobe ergab, dass der Zucker leicht erhöht ist. Nicht behandlungswürdig, aber Grund genug für den Zeigefinger von Frau Doktor. Am Samstag haben wir großes Familientreffen bei uns mit Grillen und ja auch ein oder zwei Gläser Wein. Ich hoffe wir genießen ohne Reue. Am Sonntag nach dem Aufräumen erstellen wir einen Speiseplan für die kommende Woche und wollen jetzt gemeinsam etwas ändern. Ich hoffe wir schaffen das. Zu Zweit macht es mehr Spaß und man passt aufeinander auf. Schließ Dich uns an und starte mit uns ab Montag neu!!! Wir schaffen das!!! 

ooojeh es werd wieder im Sommer tut man sich Leichter denke ich 😘 

Liebe herbstfrau, da hilft nur ruhig zu bleiben und dir mal Zeit ganz für Dich allein zu nehmen und zu entspannen. Vielleicht erkennst Du dann woran es liegt und kannst wieder neu starten. Ich wünsch Dir das und trete natürlich auch gaaaanz fest auf die Bremse für Dich! 🫂 

Danke ihr Lieben.🩵 Es liegt an verschiedenen Sachen. Ich tracke nicht mehr korrekt. Ganz dofe Idee. 🤦🏼‍♀️Die langen Abende, an denen ich den Gelüsten vorm Fernseher nachgebe. Süßes im Wechsel mit Knabbereien. Ich esse weit über 1000 Kalorien über meinem ETB. Wenn ich nur etwas drüber bin denke ich jetzt ist's eh' egal. Mein Kopf setzt aus und am nächsten Morgen hab ich ein schlechtes Gewissen. Nehme mir dann vor den Tag besser zu gestalten, was nur bis ca. 17.00 Uhr anhält.😖 Dazu kommt, dass ich meine Handy Zeit etwas reduzieren wollte. Böd nur, dass ich alles was das Essen betrifft auf dem Handy habe.🙇🏼‍♀️ Dadurch hat mir auch eure Unterstützung gefehlt. 🩷🧡💜💙 

Bitte wieder den Rückwärtsgang einlegen. ☝️ Ich wünsche Dir viel Erfolg, dass Du einen Weg findest, wieder in die Spur zu kommen. Alle Daumen fest gedrückt 💕🙋‍♀️👋 

Solche Phasen hab ich auch immer wieder. Du schaffst das 💪🏻☺️ Vllt könntest du ja früher ins Bett gehen, wenn die Abende besonders schwierig sind? Oder stricken, puzzeln oder sonst irgendwas, dass die Hände und der Kopf beschäftigt sind 😉 Gutes Gelingen! 🍀🤞🏻🍀 

Hmm ok. Vielleicht kannst du bei einer anderen Mahlzeit einsparen und dir das am Abend mitgeben. Versuch mal etwas mehr Fett und Proteine. Könnte zu wenig sein. Magnesium nehmen. Und ernsthaft....warum denn nicht mit uns (Handy) wenn es dich ablenkt 🤷 Man muss sich nicht alles verkniepen. Probier halt als Gegenzug irgendwas ganz anders oder Neues aus...so findest du vielleicht den Mittelweg. 🤗 

Habe auch gerade so eine Fressphase. Ich hoffe, ich darf das so nennen. Ich wünsche Dir, mir und allen, die gerade darunter leiden eine baldige Umkehr, Disziplin und neues Durchhaltevermögen.  

Liebe Herbstfrau, bitte bremse.Sjw hat Recht , versuche Kohlenhydrate zu reduzieren, mehr Gemüse und Proteine. Immer erst etwas Protein essen ,dann Gemüse,Proteine und zum Schluss Kohlenhydrate. Pausen einhalten.Ev.auf eine Mahlzeit verzichten. Oder neu beginnen mit einer Haferkur oder Shaketag,Suppentag. Das ist zwar nicht so einfach,aber schafft einen guten Start. Ansonsten wirklich Hilfe suchen in Adipositassprechstunden.Ich drücke dir ganz fest die Daumen. 👍 

Ja liebe Herbsfrau harferkur bringt dir viel ich sprich aus erfahrung der versuch ist werd  

Du findest sicher bald wieder in die Spur zurück. Kopf hoch, du schaffst das! 🐞🍀👍 

Herbstfrau sei gedrückt du schaffst das auch wieder 🫠hänge auch gerade durch vielleicht liegt es am wetter hab ständig Hunger 🤨😒 

Liebe Herbstfrau ....i ch kenne das, 2 kg runter und zack wieder 4 kg drauf.🙈 Ich drücke dich mal 🫂 ...und lass uns wieder anfangen.💞