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Aos poucos a gente chega lá! Dessa vez, sem neura!
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187.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2024:
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1885 kcal
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Fat: 50.32g | Prot: 136.44g | Carb: 224.07g.
Breakfast: Pão Caseiro, Ovo, Elegê Leite UHT Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar, Dália Queijo Mussarela Fatiado. Lunch: Carne de Porco Assada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Galo Macarrão Cozido, Rúcula, Alface. Dinner: Galo Macarrão Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Batata Inglesa Assada, Carne de Porco Assada. Snacks/Other: Leader Nutrition Creatina Micronizada, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Psyllium, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Banana Prata, Bergamota. more...
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losing 1.5 lb a week
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