|
Cuidando a alimentação e treinando. E ontem me dei uma noite de presente. Cervejinha sem álcool, coca zero, queijo coalho, kibe, batata frita e frango com bacon. Noite num barzinho.
|
188.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2024:
|
2005 kcal
|
Fat: 63.53g | Prot: 137.79g | Carb: 218.28g.
Breakfast: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Farias Pão de Forma, Elegê Requeijão Cremoso Light. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido, Carne de Porco Assada, Feijão Fradinho Cozido, Galo Macarrão Cozido. Dinner: Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco Assada, Batata Inglesa Assada. Snacks/Other: Banana Prata, Maçãs Fuji, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. more...
|
losing 12.3 lb a week
|