Yaklaşık 2,5 aydır tartılmıyordum kilo almışım artık ideal kiloma yaklaşmak üzereyim spora da yazıldım umarım istediğim vücuda kavuşabilirim :)
|
122.4 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2024:
|
577 kcal
|
Fat: 17.38g | Prot: 84.31g | Carb: 19.42g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Salatalık, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Yoğurt . Dinner: Serfressh Şalgam Suyu, Dost Süzme Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Kabak. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|