|
5 HAZİRAN 2024 SAAT 08:45 TE TARTILDIM VE 113,3 KG GELDİM.... 20 ŞUBAT 2024 TE 127,3 KG GELMİŞTİM VE O GÜNDEN BERİ TOPLAMDA 14 KG VERDİM. GERİYE 10 KG DAHA KALDI...
|
249.8 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 June 2024:
|
2573 kcal
|
Fat: 96.63g | Prot: 230.44g | Carb: 187.88g.
Breakfast: Hardline L-Karnitin , Nimet Peynirli Tepsi Böreği, Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator. Lunch: Sigara Böreği, Big Joy Creatine, Proteinocean Cream Of Rice, Big Joy Big Whey Classic. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Peynirli Poğaça, Kuru Patlıcan Dolması, Kaşarlı Pide, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Islak Kek, Yaprak Sarma, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate. Snacks/Other: Poğaça, Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate, Mercimek Köftesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
losing 1.9 lb a week
|