|
2 hafta da 2 kilo daha vermişim diyet tam istediğim gibi ilerliyor hem verimli hemde zevkli ve sürdürülebilir. 5 kilo daha verdikten sonra artık korunma diyetiyle beslenme alışkanlığım belirli bir düzeyde devam edecek.
|
183.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2024:
|
2042 kcal
|
Fat: 75.39g | Prot: 91.48g | Carb: 263.37g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Elma, Sahanda Yumurta, Doğal Peynir. Lunch: Muz, Yeşil Erik, Karpuz. Dinner: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Yufka, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Köfte. more...
|
|
2654 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
muhammed sekman's weight history
|