Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2024
|
137.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 May 2024:
|
2304 kcal
|
Fat: 127.38g | Prot: 104.69g | Carb: 190.01g.
Breakfast: Gün Kurusu, Kuru İncir, Yumurta, Zeytin, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Tereyağı, Ceviz, Zeytinyağı, Badem, Aroha Stevialı Fındık Kreması, Fındık, Çay (Demlenmiş), Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Yulaf Lavaş Ekmeği, Mis Dilimli Yarım Yağlı Tost Peyniri, Kiraz Domates, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Elevenses: Çilek. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Dinner: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yeni Dünya, Kayısı, Tatlı Kiraz, Mis Labne, İHE Kepekli Grissini, Lokum. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Fomilk Badem , Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
gaining 6.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|