|
Oon huomannu että sekoittamalla treenejä tehokkaasti uusilla lajeilla saan tuloksia aikaan. Aika jännä. Pyöräily kausi siis korkattu toissa päivänä 30k lenkillä ja sama perään eilen. 😁
|
138.2 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 May 2024:
|
2513 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 159.45g | Carb: 296.57g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Strawberries, Maribel Vaahterasiirappi, Espresso Coffee, Banana, Blueberries. Lunch: Olive Oil , Yellow Sweet Corn , White Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Red Onions, Cabbage , Bell Peppers, Rainbow Jääsalaatti, Kotimaista AB Piimä, Mayonnaise , Potato French Fries, McDonald's Happy Meal Hampurilainen. Dinner: Olive Oil , Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kurkku, Pirkka Tomaatti, Vihreäkeiju Makea Frisee, Rainbow Viinirypäle, Pirkka Paprika, Carrots, Sweet Potato , Nixe Tuna Steak In Brine. Snacks/Other: Leader Soy Protein Chocolate Flavour, Almond Dream Mantelimaito, Salami, Egg, Vegetable Oil, Egg White, Fazer Leipomo Leipurimestarin Kauraleipä. more...
|
losing 4.6 lb a week
|