Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2024
|
135.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 May 2024:
|
2573 kcal
|
Fat: 136.49g | Prot: 132.88g | Carb: 209.16g.
Pre-Breakfast: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Breakfast: Asrın Tandırı Yulaf Lavaş, Dereotu, Mis Dilimli Yarım Yağlı Tost Peyniri, Tereyağı, Altınkılıç Eski Kaşar, Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri, Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Ceviz, Zeytin, Badem, Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Yumurta, Maydanoz, Domatesler. Second Breakfast: Fomilk Badem , Nescafe Sade. Elevenses: Ceviz, Pakmaya Bitter Pul Çikolata, Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Alpro Hazelnut, Proteinocean Cream Of Rice, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Lunch: Proteinocean Protein Bar Chocalate, Kahve (Demlenmiş), Mis Laktozsuz Süt. Afternoon Tea: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Tea: Karadut. Dinner: Zeytinyağı, Eker Kefir, Yayla Haşlanmış Bezelye, Izgara Köfte. Snacks/Other: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|