Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2024
|
136.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 May 2024:
|
2547 kcal
|
Fat: 110.35g | Prot: 187.26g | Carb: 197.45g.
Pre-Breakfast: Ceviz. Breakfast: Mayaköy Antik Siyez Ekmeği, Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Ünal Kahvaltılık Lor Peyniri, Altınkılıç Eski Kaşar, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kuru İncir, Gün Kurusu, Ceviz, Zeytin, Badem, Fındık, Zeytinyağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Yumurta, Tereyağı. Second Breakfast: Pakmaya Bitter Pul Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice, Alpro Hazelnut, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Çilek, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Elevenses: Çilek, Kahve (Demlenmiş), Fomilk Badem . Lunch: Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Afternoon Tea: Proteinocean Protein Bar Chocalate, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Çokça Haşlanmış Bezelye, Mis Labne, Rice Up Brown Rice Cakes 7 Super Seeds, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Somon. Snacks/Other: Süt, Starbucks Caffè Americano (Tall), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|