Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2024
|
134.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2024:
|
2637 kcal
|
Fat: 119.79g | Prot: 143.90g | Carb: 248.25g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Zeytinyağı, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tarçın, Muz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Mis Lor. Second Breakfast: Metro Chef Bitter Damla Çikolata, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Proteinocean Cream Of Rice, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mayonez, Ayçiçek Yağı, Bal, Biber ve Acı Sos, Pirinç Pilavı, Tavuk But. Afternoon Tea: Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Laktozsuz Süt , Bahs High Protein Bar. Tea: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Metro Chef Bitter Damla Çikolata, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Leblebi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Kakao Tozu (Şekersiz), Wefood Keçiboynuzu Unu, Ayva, Fındık, Badem, Kuru İncir, Gün Kurusu, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Mis Labne, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Dinner: Uğurlu Süt Tulum Peyniri Tulum Peyniri, Mercimek Çorbası, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Snacks/Other: Alpro Hazelnut, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|