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목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240506
체중 65.8kg > +0.1kg
체지방 9.4kg(14.3%) > -0.5kg
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145.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 May 2024:
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2300 kcal
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Fat: 86.16g | Prot: 81.70g | Carb: 201.75g.
Breakfast: 김치, 흑미밥, 비비고 누룽지 닭백숙죽 (420g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 오리온 다이제스티브, 파리바게트 카푸치노. Dinner: 청하 청하, 배추김치, 단무지무침, 흑미밥, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Snacks/Other: 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 카누 카누 다크로스트 미니, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 하이트 이슬톡톡, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치. more...
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2300 kcal
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Activities & Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 38 minutes, Sitting - 4 hours and 42 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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