inaychukov's Journal, 24 April 2024

156.7 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1721 kcal

Fat: 67.96g | Prot: 116.30g | Carb: 162.23g.   Breakfast: Чудо Йогурт Персик-Манго, Чудо Йогурт Персик-Манго, Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Омлет с Молоком, Бутерброд с Маслом. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Snacks/Other: Апельсин, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. more...

2027 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 46 minutes, Circuit Training - 38 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours and 52 minutes. more...