Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2024
|
134.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2024:
|
2069 kcal
|
Fat: 94.66g | Prot: 164.76g | Carb: 147.21g.
Pre-Breakfast: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı. Breakfast: Gün Kurusu, Ceviz, Ünal Yarım Yağlı Kahvaltılık Lor Peyniri, Altınkılıç Eski Kaşar, Binvezir Telli Peynir , Yumurta, Tereyağı, Zeytinyağı, İHE Çörekotlu Grissini, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Aroha Stevialı Fındık Kreması, İHE Tam Buğday Ekmeği, Kuru İncir. Second Breakfast: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Kuru Üzüm, Fındık, Çilek, Muz, Alpro Coconut & Almond , Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu. Elevenses: Çilek. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Afternoon Tea: Kahve (Demlenmiş), Pınar Laktozsuz Süt. Dinner: İHE Çörekotlu Grissini, Sızma Zeytinyağı, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Aro Light Ton Balığı. Snacks/Other: Nescafe Sade, Alpro Coconut & Almond , Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|