inaychukov's Journal, 17 April 2024

158.1 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2195 kcal

Fat: 109.45g | Prot: 91.45g | Carb: 223.83g.   Breakfast: Омлет с Молоком, Бутерброд с Сыром, Оладьи на Кефире, Мёд. Lunch: На здоровье Воздушная Пшеница с Медом. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Grow Food Суп с Лесными Грибами и Курицей. Snacks/Other: Семечки. more...

1880 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...