Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2024
|
134.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2024:
|
2414 kcal
|
Fat: 118.35g | Prot: 170.67g | Carb: 166.47g.
Pre-Breakfast: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. Breakfast: Maydanoz, Migros Kapya Biber, Asrın Tandırı Çavdar Lavaş Ekmeği, Ceviz, Kuru İncir, Gün Kurusu, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Zeytin, Gündoğdu Yarım Yağlı Dilimli Tost Peyniri, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Second Breakfast: Nescafe Sade, Alpro Vanilyalı Badem Sütü. Elevenses: Proteinocean Protein Bar Chocalate. Lunch: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Harras Kornişon Turşu, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kuru Hurma, Kahve Dünyası Trüf Çikolata Trüf Çikolata, Yeşil Çay. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|