Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2024
|
136.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2024:
|
3114 kcal
|
Fat: 155.57g | Prot: 177.35g | Carb: 259.84g.
Pre-Breakfast: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı. Breakfast: Kervan Kaşar Loru, Zeytin, Gün Kurusu, Kuru İncir, Ceviz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Buono Stevialı Çikolata, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Mestemacher Tam Tahıllı Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Biber Dolması. Second Breakfast: Nescafe Sade, Alpro Coconut & Almond . Elevenses: Bahs Berry Cheesecake Protein Tozu, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. Lunch: Patates Oturtma, İzmir Köfte, Havuç, Zeytinyağlı Brokoli. Afternoon Tea: Subway Cookie Çikolatali, Starbucks Caffè Americano (Tall), Süt. Tea: İHE Tam Buğday Ekmeği, İHE Çörekotlu Grissini, Kuru Hurma, Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Fındık, Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Mis Labne. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Güzel Gıda Hindistan Cevizi Rendesi, Çilek, Yer Fıstığı, Kakao Tozu (Şekersiz), Yaban Mersini, Alpro Vanilla Almond, Proteinocean Cream Of Rice. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|