Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2015
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123.9 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 June 2015:
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1484 kcal
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Fat: 46.82g | Prot: 122.10g | Carb: 149.64g.
Breakfast: ピーナッツ, アーモンド, オートミール, 卵, バナナ, グリコ 朝食ヨーグルト, チアシード, 森永 チョコモナカジャンボ. Lunch: ピーナッツ, アーモンド, グリコ 朝食ヨーグルト, サラダ, 全粒粉のイングリッシュマフィン, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ピーナッツ, アーモンド, バルクスポーツ ビックホエイ, グリコ 朝食ヨーグルト, こんにゃく, 煮豆, サラダ, かつおのたたき. Snacks/Other: ピーナッツ, アーモンド, 森永乳業 低脂肪乳, バナナ, 生卵, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2694 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Teaching - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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