|
Hedefe doğru gidiyorum
|
135.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 April 2024:
|
2071 kcal
|
Fat: 97.64g | Prot: 133.28g | Carb: 167.35g.
Breakfast: Çay Şekerli, Yayla-Türk Hindi Füme, Asrın Tandırı Yulaf Lavaş , Onur Lor Peyniri, Zeytin, Tereyağı, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Yumurta, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Hurma. Second Breakfast: Nescafe Sade, Alpro Fındık Sütü. Lunch: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Muz, Bahs Chocolate Brownie Protein Powder , Yaban Mersini. Tea: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, İHE Çörekotlu Grissini, Mis Labne, Çay (Demlenmiş), Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. Dinner: Penguen Karışık Turşu , Turşu Suyu, Zeytinyağlı Kabak, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Alpro Fındık Sütü. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|