Tefa05's Journal, 20 March 2024

149.7 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1284 kcal

Fat: 44.85g | Prot: 77.93g | Carb: 136.67g.   Breakfast: Pan Blanco, Huevo Frito, Leche Deslactosada Alqueria. Lunch: Milka Chocolate con Leche, Salmón al Horno o a la Parrilla, Ravioles de Queso, Supradyn Vitaminas, Salsa Bechamel, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Galleta, Café con Leche, Bizcocho. more...

1994 kcal

Activities & Exercise: Resting - 7 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...