|
No dobra. Robi się nieciekawie. Muszę zwiększyć miche.
|
151.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 June 2015:
|
1932 kcal
|
Fat: 102.49g | Prot: 143.16g | Carb: 101.52g.
Breakfast: Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Mixxed Up Light Stimulation Drink, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: KFD Dietetyczna Galaretka, Mixxed Up Light Stimulation Drink, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli. Snacks/Other: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Lody, Steakhouse Elite Ground Beef Burgers. more...
|
|
2565 kcal
|
Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Shopping - 5 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
ale co ze ci masa spada? :)
05 Jun 15 by member: vibo69
|
Na razie nie zaobserwowalem spadku masy (lustro, maszynki). Powiedzialbym nawet, ze wrecz przeciwnie - maszynki wskazywaly wzrost a obwody sa zadowalajace. Natomiast na niektorych fotkach zaczalem wygladac jak szkieletor; ludzie zaczepiaja mnie na silowni, mowiac ze widza ze mocno spadlem z 'wielkoscia'; tak niska wage mialem chyba w podstawowce; zaczyna doskwierac mi mala liczba kcal (od niepamietnych czasow jadlem po prostu zawsze b. duzo; obecne spozycie kcal to kilka razy mniej niz przywyklem - chociaz staram sie to umilac regularnym jedzeniem 'inaczej'). Najwyzsza pora skupic sie na podnoszeniu SLM i probie utrzymaniu tkanki tluszczowej na niskim poziomie. Moj cel zakladal 3 kroki: 1) zejsc z BFem najnizej jak moge, nawet lekkim kosztem SLM (chcialem to zrobic w mozliwie krotkim czasie a i tak efekt obecny z SLM, jest lepszy niz zakladalem [naprawde minimalny spadek wg maszynek na klatce piersiwej, reszta partii - wzrost]), 2) unormowac dzialanie organizmu (hormony, spozycie) 3) skoncentrowac sie na budowaniu SLMa. Jestem zatem w 1/3 drogi a obawiam sie ze ostatni etap bedzie najciezszy, ale przyniesie mi najwiecej frajdy jesli sie uda
05 Jun 15 by member: Yodous
|
05 Jun 15 by member: vibo69
|
Soft Lean Mass (SLM) - masa tkanki miekkich (w tym miesni);
Mass of Body Fat (MBF) - masa tkanki tluszczowej
05 Jun 15 by member: Yodous
|
JEŚLI CHCESZ ZWIĘKSZYĆ MICHE TO JA MAM W DOMU TAKĄ BARDZO DUŻĄ METALOWĄ. ROBIĘ W NIEJ CZASEM PLACKI ZIEMNIACZANE I DOBRE WYCHODZĄ WSZYSCY JEDZĄ ZE SMAKIEM
08 Jun 15 by member: paskins007
|
Przychodź do mnie na obiadki to napewno waga pójdzie w góre hehe xD
09 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
Paskins thx! Bede mial to na uwadze! :)
09 Jun 15 by member: Yodous
|
09 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
to ja poprosze obiady z dostawa do pracy :D
09 Jun 15 by member: vibo69
|
Spoko ;p podaj adresik xD
09 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
Uo! Vibo - dobry pomysl :P
09 Jun 15 by member: Yodous
|
09 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
09 Jun 15 by member: vibo69
|
Hahah oj Ty wstydzioszku..
Ty niedobry Ty XD
09 Jun 15 by member: Daria 9 99-210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yodous's weight history
|