inaychukov's Journal, 14 March 2024

162.7 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1744 kcal

Fat: 52.91g | Prot: 108.45g | Carb: 208.04g.   Breakfast: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. Dinner: Ржаной Хлеб, Куриное Филе, Гречневая Каша. Snacks/Other: Зефирюшки Воздушный Зефир, RIOBA Молочный Шоколад, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. more...

1802 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...