Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2024
|
150.4 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
674 kcal
|
Fat: 30.96g | Prot: 35.11g | Carb: 68.38g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Dinner: Patatesli Börek, Mevsim Salata, Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Snacks/Other: Çikolata Kaplı Meyve, Sütlü Buzlu Kahve. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elifkilic0806's weight history
|