|
Tahmin ettiğim gibi kilo alabilmişim umarım en kısa zamanda ideale ulaşıp korumaya geçebilirim🙏🏻
|
117.7 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 March 2024:
|
811 kcal
|
Fat: 23.42g | Prot: 65.89g | Carb: 89.29g.
Breakfast: Tahin Helvası, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Marul, Salatalık, Lor Peyniri. Dinner: Serfressh Şalgam Suyu, Yumurta Beyazı, Zeytinyağlı Börülce, Kühne Pancar Turşusu, Dost Süzme Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Ayva, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı . more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aspvsimge's weight history
|