Nanda_Magra's Journal, 08 March 2024

IMC - 25,2 Acima do Peso

136.7 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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797 kcal

Fat: 21.93g | Prot: 44.95g | Carb: 105.29g.   Breakfast: Molico Iogurte. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Dinner: Salpicão de Frango, Arroz à Grega, Substancia Strogonoff de Frango, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Snacks/Other: Heineken Cerveja. more...

2118 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...