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descanso de músculo trabalhado
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224.2 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2024:
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908 kcal
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Fat: 52.63g | Prot: 46.55g | Carb: 66.79g.
Breakfast: Italac Leite em Pó Desnatado , Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão Integral. Lunch: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banana Prata. Snacks/Other: Banana Prata, Da Colônia Açúcar Mascavo , Leite de Coco Caseiro, DIA Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado. more...
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2591 kcal
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Activities & Exercise:
elíptico - 45 minutes, musculação perna - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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