Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2024
|
136.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2024:
|
2264 kcal
|
Fat: 88.19g | Prot: 166.11g | Carb: 197.95g.
Breakfast: Ceviz, Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Kuru İncir, Aroha Stevialı Fındık Kreması, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Mestemacher Tam Tahıllı Çavdar Ekmeği, Yumurta, Tereyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Berrak Acı Biber Turşusu , Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: İHE Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Nohut, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yumurta, İHE Çörekotlu Grissini, Yayla-Türk Hindi Füme, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Nescafe Sade, Fomilk Badem . more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|