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Yeeeeeeeeaaaaaaaaaahhhhhhhh. Guten Morgen zusammen. So fühle ich mich gleich viel wohler. Gestern dss erstemal seit September letzten Jahres wieder 1 Stunde gejoggt auf dem Laufband. War schon ein wenig stolz das ich mich da wieder hingearbeitet habe. Aber das war mein erstes Ziel da wieder Schritt für Schritt hinzukommen. Jetzt nehme ich laaaaangsam den nächsten in Angriff.
Euch wünsche ich allen einen schönen Dienstag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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179.5 lb
Lost so far: 55.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 February 2024:
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2632 kcal
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Fat: 113.85g | Prot: 152.79g | Carb: 249.86g.
Breakfast: Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Lidl Salatgurke, Lindenhof Gouda, Taciaty Natural Frischkäse, Malzers Dinkel Chia Brot, Malzers Dinkelbrötchen, Malzers Goldbrötchen. Lunch: Weizenbrötchen, Globus Rinderfleischkäse. Dinner: Rama Cremefine 15%, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Ei, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. more...
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gaining 1.5 lb a week
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