|
No niin! Vihdoin seiskalla alkavalla painossa. 😊. Keskiarvo kalorit oli ehkä hiukan alle 1700/päivä. Syöminen oli hiukan ”epämääräistä” kun oli muutama meno, söin lauantaina ehkä liian vähän.
|
175.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 February 2024:
|
1716 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 108.91g | Carb: 183.55g.
Breakfast: Valio Plus Kevyt Maito, Bonne Mangosose, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Lunch: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Hapankorppu, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Dinner: Rypsiöljy, Tuorekset Rehti Vihreä, Risella Basmatiriisi Heti Valmis, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu. Snacks/Other: Maitokahvi, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Runebergin Torttu. more...
|
losing 2.3 lb a week
|