Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2024
|
136.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2024:
|
2086 kcal
|
Fat: 79.15g | Prot: 203.24g | Carb: 135.49g.
Breakfast: Zeytinyağı, Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Aroha Stevialı Çikolatalı Fındık Ezmesi, Zeytin, Gün Kurusu, Ceviz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Yayla-Türk Hindi Füme, Ünal Çiftliği Lor Peyniri Kahvaltılık Lor Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Ramazan Pidesi. Lunch: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Ayran, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Tavuk Ciğeri, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Harras Brokoli, Karnabahar, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Ceviz, Starbucks Caffè Americano (Tall), Nescafe Sade, Birşah Laktozsuz Süt, Elma, Mandalina, Çilek. more...
|
losing 29.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|