kfle77's Journal, 13 May 2015

174.4 lb Lost so far: 41.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2288 kcal

Fat: 83.33g | Prot: 135.07g | Carb: 250.50g.   Breakfast: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Frikadelle, Salatgurke, Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Schwarzbrot. Dinner: Butter, Möhren, Semmelknödel, Käse, Edeka Schweineschnitzel, Milfina Kräuterbutter, Albona Paniermehl. Snacks/Other: Ananassaft, Himbeeren, Ananas, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %. more...

2755 kcal

Activities & Exercise: Standing - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...