franky74's Journal, 23 January 2024

197.5 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2107 kcal

Fat: 35.00g | Prot: 67.38g | Carb: 89.58g.   Breakfast: Мандарины, Storck Toffifee . Lunch: Салат Витаминный, Перловка Отварная, Тефтели, Салат Витаминный, Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Стародворье Сосиски "Сочинки", или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шато Тамань Каберне-Мерло. Snacks/Other: Петелинка Перепелиное Яйцо. more...

1742 kcal

Activities & Exercise: Volleyball - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...