|
Viikonlopun syömingit. Tässä alkaa kaava muotoutua… oon kyllä omasta mielestäni viikonloppuisin about 0 kaloreilla eli vaikk hidastaa tahtia niin silti pitkällä tähtäimellä pitäisi tapahtua laihtumista. Voi tietysti olla että laskut menee vääriin. Täytyy nyt alkaa pitää tätä silmällä.
|
141.5 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2024:
|
2211 kcal
|
Fat: 109.03g | Prot: 95.74g | Carb: 214.39g.
Breakfast: Banana, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vita D'or Maapähkinävoi, Strawberries, Elovena Kauralese, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Blueberries. Lunch: Pirkka Avokado, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Kevytmajoneesi, Eggplant, Cucumber, Sesame Oil, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Yutaka Japanese Rice Vinegar, Carrots, Pirkka Kiinankaali. Dinner: Maple Syrup , Sesame Oil, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Pear, Sweet Potato , Pirkka Avokado, Kale , Quinoa (Cooked), Vemondo Organic Tofu Smoked. Snacks/Other: Rainbow Natural Cashews, Milbona L.Casei, Sondey Vohveli. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|