Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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157.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2024:
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1455 kcal
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Fat: 54.40g | Prot: 106.69g | Carb: 141.05g.
Lunch: 쇠고기 우둔살 (지방 3센치), 땅콩 버터, 양배추, 코스 또는 로메인 상추, 토마토, 아오리사과, 삶은 병아리콩, 배, 계란 노른자. Dinner: 바나나, 연어, 고추장, 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 보리밥, 들기름, 달걀, 쇠고기 우둔살 (지방 3센치). Snacks/Other: 커클랜드 마카다미아, 아몬드. more...
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losing 4.6 lb a week
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