Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2024
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138.2 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2024:
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1270 kcal
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Fat: 30.53g | Prot: 78.65g | Carb: 174.43g.
Breakfast: Mamão Papaia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Pão Francês, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Other: 3 Corações Achocolatado , Aveia em Flocos, Laranjas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mel, Banana Prata. more...
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losing 2.3 lb a week
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