Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2024
|
156.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2024:
|
1562 kcal
|
Fat: 52.29g | Prot: 72.82g | Carb: 201.90g.
Breakfast: الطماطم, زبدة غير مملحة, Rich Bake خبز بلدي , بيضة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جهينه لبن كامل الدسم. Lunch: Carrefour ارز بالشعريه, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), فاصوليا بيضاء, Rich Bake خبز بلدي , البطاطا المقلية, السكر. Dinner: الحليب كامل الدسم. Snacks/Other: الفراولة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marian_safwat's weight history
|