Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
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159.4 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2024:
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1433 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 101.05g | Carb: 140.86g.
Lunch: 닭가슴살, 오쿡 닭죽, 딸기, 숙주나물, 이마트 얼갈이 배추, 양파, 버섯, 단호박, 노브랜드 국산콩으로 만든 두부, 소고기등심, 파프리카, 블루베리 (무당, 냉동), YOZM 플레인 그릭요거트. Dinner: 레몬, 아티제 월넛 휘낭시에, 냉동 블루베리, 연어, 서울우유 서울우유, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 땅콩 버터, 양배추, 아오리사과. more...
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losing 1.5 lb a week
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