inaychukov's Journal, 09 January 2024

170.9 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2694 kcal

Fat: 156.18g | Prot: 68.09g | Carb: 264.31g.   Breakfast: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Гречка Отварная. Lunch: Вишневый Пирог (Коммерческий), Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Огурец (с Кожурой), Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Виктория Толченка Картофельная. Snacks/Other: Семечки. more...

1998 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 15 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...