Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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160.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2024:
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1422 kcal
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Fat: 45.47g | Prot: 84.47g | Carb: 125.42g.
Lunch: 서울우유 서울우유, 파프리카, 서브웨이 치킨 베이컨 아보카도 샌드위치, 블루베리 (무당, 냉동), YOZM 플레인 그릭요거트. Dinner: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 노브랜드 국산콩으로 만든 두부, 간장, 땅콩 버터, 삶은 병아리콩, 밥, 양배추, 사과, 풀무원 숙주나물, 버섯, 양파, 소고기 앞다리살. Snacks/Other: 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 녹차, 아메리카노. more...
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losing 5.4 lb a week
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