Naydalio's Journal, 03 January 2024

156.7 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 35.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1467 kcal

Fat: 38.99g | Prot: 79.31g | Carb: 198.39g.   Breakfast: Vital Biscoito Amanteigado, Nescafé Mocaccino, Café (Infusão). Lunch: Sopa de Feijão, Pão Branco Torrado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ama Vita Batata Palha, Substancia Pavê de Chocolate , Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Cappuccino, Santa Edwiges Chocotone Brigadeiro. more...

2095 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Showering - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...