Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2023
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162.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
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1434 kcal
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Fat: 51.52g | Prot: 87.08g | Carb: 159.01g.
Breakfast: 녹차, 아메리카노. Lunch: 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 파프리카, 아몬드, 토망고 스테비아 방울토마토 , 살짝 삶은 계란, 삶은 병아리콩, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블루베리 (무당, 냉동), 사과. Dinner: 깍두기, 오테이스트 우거지 뼈해장국, 밥, 살짝 삶은 계란. Snacks/Other: 젤라토. more...
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losing 10.4 lb a week
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