Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2023
|
136.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2023:
|
1925 kcal
|
Fat: 83.91g | Prot: 146.99g | Carb: 140.25g.
Breakfast: Salçalı Makarna, Etli Nohut, Ceviz, Tahin Pekmez, Zeytin, Kuru İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Sütaş Eski Kaşar, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Buffa Mozzarella, Yumurta. Lunch: Tavuklu Piriç Çorbası, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, 2 Good 2 Be True Protein Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Tuzlu Kurabiye. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|