Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
136.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
|
2270 kcal
|
Fat: 136.44g | Prot: 96.75g | Carb: 168.36g.
Breakfast: Sade Çörek, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Kantara Ceviz Macunu, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Bal, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Buffa Mozzarella, Ekşi Hamur Ekmek, Simbat İç Ayçekirdeği, Zeytinyağı, Tereyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta. Lunch: Starbucks Caffè Americano (Tall), Fellas 1 Paket(45 Gr) Protein Bar. Dinner: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Gavurdağı Salatası, Izgara Köfte. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|