Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
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164.2 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2023:
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1507 kcal
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Fat: 35.86g | Prot: 81.26g | Carb: 214.09g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Café, Bellavita Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Queijo Coalho. Lunch: Suco de Acerola, Peito de Frango, Camil Proteína de Soja Texturizada, Pepino Japonês, Alface Americana, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Café, Pepino Japonês, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca, Hortifruti Batata Doce Cozida . Snacks/Other: Predilecta Goiabada, Melão, Goiaba, Oggi Picolé de Coco Ao Leite , Maçã. more...
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losing 1.5 lb a week
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