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Devagarinho a gente vai andando kkkk
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256.2 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 112.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
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856 kcal
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Fat: 16.27g | Prot: 73.04g | Carb: 108.78g.
Breakfast: Dymatrix Nutrition Whey Gourmet Iso, Camponesa Leite em Pó Integral, Cacau em Pó, Vis Vitalis Farinha de Batata Doce, Now Foods Psyllium Husk Powder , A Granel Farelo de Aveia. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido), Abóbora Cabotia, Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino Japonês. Dinner: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Pepino Japonês. Snacks/Other: Sorvete de Jaca. more...
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losing 3.5 lb a week
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