|
Стресс, голодание почти сутки, напряжённые дни, тренировка и вот тебе, вуаля, - 1кг))
|
140.7 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2023:
|
1379 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 111.90g | Carb: 83.40g.
Breakfast: Молочный Комбинат Ставропольский Русская Филадельфия с Зеленью, Viola Плавленый Сыр с Креветками, Европром Икра Чёрная Имитированная, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Сады Придонья Немолоко Овсяное Классическое, Замороженная Вишня, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , ВкусВилл Псиллиум. Lunch: Русское Море Кальмар Горячего Копчения, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Ярославский Бройлер Филе Грудки Куриное, Магнит Яйцо Варёное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Суп рыбный. Dinner: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог из Топлёного Молока 5%. more...
|
losing 5.7 lb a week
|